迷いを解消する！正しいマインドフルネス瞑想のステップガイド

【とむ】引き寄せの法則
@tomhikiyose

【瞑想やり方】 ラクな姿勢をとる 座っても、横になって寝転んでもOK 呼吸を意識して、ゆっくり深く吸って、ゆっくり息を吐き出す 言語的な思考ではなく 心地良い映像をイメージ 頭に浮かぶ景色を眺める感じ 心の中でイメージの景色を眺めるだけのカンタン瞑想 リラックスして活力を得る

（出典 @tomhikiyose）

ゆきまつ@ゆるミニマリスト
@yukimatsu_mini

返信先:@Silks_GK 瞑想（やり方当たっているかは不明）やると、落ち着いた状態で朝活が始められますよ！

（出典 @yukimatsu_mini）

うぉるたー
@f_walterbishop

初めて坐禅というものを経験した 瞑想についてや坐禅のやり方など、こんな感じかなぁと思っていたものとはかなり違っていて興味深い経験でしたっ もちろん例の棒？でバシバシもしてもらいました😁 pic.x.com/WNvdNngBvg

（出典 @f_walterbishop）

ASANUMA（超サイヤ人）
@space_of_people

瞑想のやり方はひたすら自分を観察すること これだけ 上手くいけばキマるし、自分の全てを観察していろいろコントロールするから暮らし方も上手になります しかもタダでできて無限のやり込み要素 オススメです

（出典 @space_of_people）

テディ@複業エキスパート
@teddy_expert

ストレス抱えてるときに瞑想するとスッキリします✨️やり方はYouTubeみれば簡単ですね✨️ x.com/mas_steps/stat…

（出典 @teddy_expert）

inu/AERODOG
@i_n_u

瞑想が効くらしいけどイマイチやり方わかんない

（出典 @i_n_u）

牡丹
@kadtake

毎晩、寝る前に少し練習、、手スリ足スリ背骨スリ、瞑想、呼吸法、基礎ゆる、軸タンブリング、站桩功、無極功、不老拳1〜3回くらいって感じ。站桩功はいろんなやり方があるけど、今は丹田に気を充実させることが一番の課題。エネルギーボールみたいにしたい。 pic.x.com/EfAQCQH3fP

（出典 @kadtake）